더쿠 - 운동 루틴 짤 때 구성은 어떻게 잡아간느게 좋을까?

어깨를 한다고 하면

나는 그냥 어깨 전면 측면 후면 이렇게 골고루 12 혹은 15회씩 4세트 해주면 될거 같았는데

찾아보니까 순서도 중요하다 하더라고

이제 피티 끝나고 독립했는데 다들 어떻게 하는지 궁금해

1년 간 피티했는데도 루틴 짜는건 막막하다ㅋㅋㅋ

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