더쿠 - 스위치온 4-7일차 식단 봐줄 수 있뉘

아침 단쉐

점심 현미밥+ 참치캔 기름빼서+닭가슴살 잘게 찢어서+야채 좀+들기름, 간장

간식 단쉐

저녁 샤브샤브만

샤브샤브: 돼지고기 앞다리살+ 버섯과 채소들

4일내내 이렇게만 먹으려는데 정석 맞지??

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