운동은 매일(주6회정도) 공복유산소로 나가고있어! 1시간정도 인터벌 달리기해!

내 몸상태는

사실 다이어트하고 43키로 유지중이었는데 추석지나고 2키로 찜...그래서 해볼라궁!

!》궁금한점: 이정도 인바디로 스위치온하는게 효과가 있을까? 걍 다방식 다이어트가 더 맞는걸까?

일단계획은

1. 1주차 1~3일 단쉐기간

퀘스트 프쉐+양배추찜(위가안좋은편이라 익힌게...좋을듯해서!)

2. 1주차 4~7일

일반식: 미미곤약밥+양배추찜+닭가슴살100gor돼지뒷다리삶은거 150g

!》궁금한점: 뒷다리 찌개용이라 비계많던데 떼고먹어야하는거지?

!》궁금한점: 중간중간에 도시락업체 먹을일이 있는데(2번) 사실 도시락 싸가려면 싸갈수있긴하거든? 거기건 흰쌀밥+전+제육+소세지 이런건데 싸가는게맞지? 싸가는건 위에 식단으로 싸갈거양

3. 2주차&3&4

점심 일반식 1주차와 똑같이/저녁 일반식 1주차에서 밥만제외

3주차는 금, 일 단식

4주차는 화, 목, 토 단식

(물론ㅋㅋㅋ잘 돼야 넘어가는거지만...)