더쿠 - 스위치온 해본 덬들아 2주차나 3주차 몇번까지 반복해서 돌려봤니

나 2주차만 3주째야. 아주아주 천천히 빠지고 있는데, 근력이 회복 안되고 있음. (몸무게는 2.5 감량, 체지방량은 1.8 감량, 골격근은 300g 감량)

그냥 2주차 프로그램으로 평생 살까봐.... 가끔 일반식으로 치팅하고, 1주일에 한번 간헐적 단식하고, 규칙적으로 운동하면 그게 유지기 아니겠음?

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