내가 시간 진짜 들쭉날쭉한 리얼 프리랜서인데

그나마 남는 시간엔 수영을 가는 인간이고(주7일 수영함)

걷다가 뛰는 거 좋아해서 공원도 걷다뛰다 하는 인간이라

근력운동을 따로 해줘야하는데

홈트만으로도 가능해?

아령없이 맨몸운동으로.

스위치온이 책도 용우쌤 영상도 찬찬히 다 봤는데

뭔가 고강도의 근력운동 없이는

첫단계부터 급격히 빠지기 시작하는

근육량이 잘 안돌아오는 것 같아서.

용우쌤도 스위치온할때는 돈써서 트레이너랑 같이 하는걸 권하시고.

골격근량 회복될때까지 2~3주차 반복하라는거 보니

어째 홈트로는 안될것같다는 생각이 드네.

효과본 덬들 어땠어?