저체중도 아님 키빼몸 100정도임. 이 상태이ㄴ데 근력운동만!해도 될까? 내가 근육이 진짜 엄청 잘 빠지고 잘 안생기는 체질임. 아님 그냥 헬스장에서 혼자 운동하는 유산소 정도로는 타격없으니까 닥치고 일립티컬 40분 탈까. 

 

1 근력운동만 1시간 30분

 

2 근력 50분 + 유산소 40분 < 원래는 이케 하고 있었는데, 스위치온이랑 같이 하니까 근육량이 막 1.8키로씩 떨어져서ㅜㅜㅜ