더쿠 - 운동후에 탄수,단백질 채우면서 14:10 간헐적단식까지 하는건 욕심이구나,,,

보통 저녁 7시30분쯤 운동가서 운동 딱 끝나면 9시30분~10시

이때 바로 챙겨온 바나나랑 쉐이크 먹음.

그럼 14시간 공복하려면 12신데 그럼 아침을 걸러야함,,,

아침 거르면 하루 칼로리 채우는게 너무 빡세짐,,,,,,,,,

ㅠㅠㅠㅠ 14:10 단식 포기하고 그냥 12:12 정도로 타협하는 방법밖엔 없나...

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