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질문 스위치온 3주차 2번했는데 근육량 또 떨어짐
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3415383246
2024.09.23 10:17
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체중이랑 체지방량도 줄긴했는데 


3주차 첫번째에서 근육량 -0.2 (최초대비)

3주타 두번째에수 근육량 -0.5 (최초대비)


3주차 한번 더해야겠지? 4주차가면 근육 더 털릴거같아서


이번주는 식단이랑 운동은 잘한거같은데

수면이 좀 부족했고... 단백질이나 탄수 좀더 먹어야할까 

그냥 금기 안먹고 배부르게 먹고살고잇는디...


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