|
이벤트 공지
|
|
[💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트!
705 |
11.06 |
60,980 |
|
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
3,539,693 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
7,321,699 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]
|
20.04.29 |
25,498,735 |
|
공지
|
|
◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]
|
16.05.21 |
26,857,707 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
130 |
21.05.06 |
240,809 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
247,006 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
140 |
21.04.19 |
296,337 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
187,124 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
395226 |
잡담 |
스위치온 인간 갱생프로그램이긴 하다
|
22:04 |
13 |
|
395225 |
잡담 |
확실히 본인한테 맞는 건강한 몸무게가 있는듯
|
21:57 |
31 |
|
395224 |
잡담 |
닭가슴살 소세지는 클린식이라 보기 힘들겠지?
|
21:54 |
12 |
|
395223 |
잡담 |
얼굴이랑 몸이 이쁜 체중이 달라 ㅠ
|
21:54 |
34 |
|
395222 |
잡담 |
런데이 진짜 신기하다
2 |
21:49 |
47 |
|
395221 |
질문 |
스위치온 2주차 -> 3주차
1 |
21:47 |
31 |
|
395220 |
잡담 |
혹시 순탄수 계산은 어떻게 하는거야?
|
21:46 |
15 |
|
395219 |
잡담 |
금식시간 깜박하규 프레인요거트 먹음ㅠ 지금부터 금식 시작인거지?
3 |
21:33 |
47 |
|
395218 |
잡담 |
스위치온 1주차 단백질 (저탄수 식단)
1 |
21:25 |
51 |
|
395217 |
잡담 |
헬스장 아침 6~8시보다 10시 넘어서가 사람 더 없는 거 같애...
|
21:23 |
55 |
|
395216 |
잡담 |
스위치온 진짜 배부르다..
2 |
21:23 |
55 |
|
395215 |
잡담 |
스위치온 오늘부터 다시 시작했다!!
|
21:22 |
30 |
|
395214 |
잡담 |
스위치온 프로핏 더단백 먹는데 탄수 0으로잡혀
2 |
21:04 |
76 |
|
395213 |
잡담 |
혹시 걷기(최소2시간)대신할 집에서 할 운동 있을까?
2 |
20:56 |
97 |
|
395212 |
잡담 |
전날 많이 먹었으면 다음날은 좀 적게 먹어야 되는게 맞는거지?
3 |
20:42 |
143 |
|
395211 |
잡담 |
아몬드가루로 스콘 만들다가 못 참고 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
|
20:41 |
39 |
|
395210 |
잡담 |
3-40분씩 훌라후프 돌리는것도 효과있겠지?
|
20:31 |
13 |
|
395209 |
잡담 |
저녁식후 3시간후에야 운동 가능한데 운동 너무 과하게 하지 않는게 좋을까? 아님 끝나고 뭐 먹어야해?
|
20:29 |
22 |
|
395208 |
식단/일기 |
스위치온 1주 2일차 ㅎㅎ
|
20:25 |
83 |
|
395207 |
식단/일기 |
스위치온 2주차 저녁
|
20:20 |
80 |
