더쿠 - 스위치온 2주차 변형해도됨?

아침 단쉐

점심 탄수제한일반식

오후간식 단쉐

저녁 단백질.야채잖아

아침을 저녁처럼먹고

오전간식 단쉐

점심 탄수제한일반식

저녁 단쉐 이렇게해도돼? 내가 아침운동을해가지고.

오후단쉐-저녁밥으로 가면 14시간공복이 안됨 ㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛한율💛] 숨은 잡티부터 흔적, 톤까지 집중 잡티톤업! #5분에센스패드 ‘한율 달빛유자 패드’ 체험 이벤트 369	11.09	16,790
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,520,919
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,303,247
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,467,770
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,811,444
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	240,809
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	247,006
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,891
모든 공지 확인하기()
395036	잡담	스위치온 끝나고 해외여행 가는데 약간 걱정ㅠㅠ 1	14:41	13
395035	잡담	스위치온 점심	14:37	13
395034	잡담	프롬잇 프로틴칩 콘소메맛 미친놈이네	14:28	15
395033	식단/일기	스위치온 시작	14:26	33
395032	잡담	이 미칠듯한 정체기는 뭘까	14:20	35
395031	잡담	폰타나 옥수수 컵스프 당류 엄청 낮다 5	14:18	64
395030	잡담	배추찜에 넣을 지방 적은 고기 뭐 있지 2	14:11	34
395029	잡담	나 어떤 남자분한테 랫풀다운 잘한다고 칭찬 받음	13:41	82
395028	잡담	마프 무슨맛살까	13:39	18
395027	잡담	마트에 우와한칩 임박 990 떨이하길래 맛별로 하나씩 주워왓어	13:38	31
395026	잡담	딱 탄수만 채울 수 있는거 뭐가 있을까... 3	13:28	102
395025	잡담	프로티원 단쉐 토핑 왜이렇게 잘 안나와ㅋㅋㅋ	13:23	41
395024	잡담	스위치온 저녁 무탄수로 수육 상추 싸서 먹는거 ㄱㅊ아? 4	13:13	95
395023	잡담	공복러닝하면 몸이 빨개지는데 왜 그러는거지... 1	13:12	84
395022	잡담	생리 빨리 시작했으면	13:06	18
395021	질문	급빠해야하는데 뭘 해야할까ㅠㅠ 3	13:02	95
395020	잡담	이따 러닝은 진짜 천천히 해야지	13:01	33
395019	잡담	변비 어떻게 하지 정말ㅠㅠ 이것저것 다 해봐도 답이 없어 11	13:01	131
395018	잡담	금토일 여행갓다가 돌아가는길…💖	12:56	39
395017	잡담	다이어터 주말 치팅 1	12:56	129

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛한율💛] 숨은 잡티부터 흔적, 톤까지 집중 잡티톤업! #5분에센스패드 ‘한율 달빛유자 패드’ 체험 이벤트 369

11.09

16,790

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09