메뉴 건너뛰기

잡담 건강하게 벌크업 하는 식사법(저속노화쌤)
166 0
2024.09.20 06:38
166 0
너무 말라서 체중증가가 필요하거나 한식위주 소식한 나이드신 부모님 식단에 참고하면 좋을것같아


https://youtu.be/k6rEsRLPMgU?si=rxFULpYpcAdzebgS

목록 스크랩 (0)
댓글 0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🧸패션캣X더쿠🧸] 곰젤리처럼 쫀득 탱글한 리얼젤리광 <듀이 글램 틴트 2종> 체험 이벤트 302 09.18 26,826
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 2,655,473
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 6,320,736
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 24,193,369
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 25,508,935
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 228,075
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 239,410
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 285,927
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 182,909
모든 공지 확인하기()
342316 잡담 스위치온 3주차 넘어가도 될까?(2주차 두 번 했음) 1 08:36 44
342315 잡담 캐틀벨 사려는데 몇키로 사는게 나을까? 2 08:33 27
342314 잡담 추석연휴 떡 엄청 먹었다 08:32 27
342313 잡담 혹시 체지방률 17%정도되는 덬들 생리 주기 괜찮니..? 08:32 24
342312 잡담 밥 먹기 전에 재보니까 허리 23인치 나오네 08:25 40
342311 잡담 피타 브레드 맛있닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 3 08:16 92
342310 잡담 wpi 먹고도 설사하거나 여드름 나면... 4 08:16 47
342309 잡담 액상과당이나 과자, 사탕 같은 군것질, 빵, 유제품 이런 거 안먹는데 과일을 너무 좋아해..ㅜㅜ 2 08:14 44
342308 잡담 하루아침에 700g 늘었는데 1 08:12 71
342307 잡담 닭밥야할때 야채로 방토만 먹는거 별로임? 5 07:51 95
342306 잡담 오 정체기 왔다 2 06:57 122
342305 잡담 아 맨날 비와서 자면 그치네 1 06:52 113
» 잡담 건강하게 벌크업 하는 식사법(저속노화쌤) 06:38 166
342303 잡담 카레가루 추천해줄 사람?ㅠ 06:05 53
342302 잡담 근데 진짜 신기함 03:10 193
342301 잡담 어제 피티받는 중에 생리터져서 죽는줄알았음 02:11 133
342300 잡담 베트남 왔는데 여기 음식 완전 건강식 다이어트식인데? 2 01:15 394
342299 잡담 발톱뽑았는데 운동 얼마나 쉬어야할까?ㅠㅠ 1 01:13 80
342298 잡담 마른비만인데 도대체 어떻게 운동하고 어떻게 먹는거야? ㅜ 3 01:04 245
342297 잡담 나 오늘부터 건강하게 살뺄거야!!!!! 01:04 93