8시 쉐이크

11시 식사

2시 쉐이크

5시 무탄수식사

이게 내 식사 루틴이거든

근데 내일 11시에 필라테스 수업이야 안할 수 없는

그러면 내 식단 어떻게 변경하는게 좋을까?

8시에 밥을 먹을까?? 그리고 끝나고 12시에 쉐이크 바로 먹고??

11시~12시까지 필테

12시부터 30분 정도 유산소도 할 예정이야