더쿠 - 셀렉스 먹말 해주라

아침은 공복운동 가기 전 이온음료 먹은거고 점심까지 탄단지 저런데

저녁에 동네피자 라지 2조각 먹음 페퍼로니 베이컨포테이토

근데 동네피자라 영양성분 가늠이 안돼서 셀렉스 먹말 고민중 ㅠ

단백질 부족할테니 셀렉스 먹어라 VS 칼로리 충분하니 먹지마라

기초 1200정도댐 어쩔까

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 566	11.06	28,493
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,497,205
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,254,011
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,424,045
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,756,544
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	240,809
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	247,006
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,891
모든 공지 확인하기()
394876	잡담	얘들아 마이프로틴 11월 할인중이던데 지금 사도 되는거야?	11:44	15
394875	식단/일기	스위치온 1주 5일차 점심 1	11:41	34
394874	잡담	생리전이라 인바디 체중 다 튀는데ㅠ 그래도 꾸준히 운동하면 좋은 거 맞겠지?	11:38	10
394873	잡담	다른 곳의 PT방식이 궁금해 7	11:23	102
394872	잡담	9월부터 지금까지 8키로 뺐다ㅋㅋ 4	11:13	143
394871	잡담	도시락 깜박 잊고 절반만 들고 왔는데 편의점에서 사먹을 만한거 추천... 4	11:13	64
394870	잡담	실내워터파크 가는데 그나마 먹어도 되는게 뭘까 1	11:06	27
394869	잡담	몸 안좋을 때는 그냥 쉬는게 맞지? 1	11:03	46
394868	잡담	식이안하고 근력만 주2회했는데 체지방률 4퍼빠졌어!	11:02	46
394867	잡담	맥도날드에서 사이드로 먹을만한게 뭐있을까.. 3	10:59	67
394866	잡담	54에서 53 내려가기 힘드네 4	10:59	90
394865	잡담	짜장면은 금지지만... 집에서 만든 짜장소스랑 파스타면은 괜찮지 않을까 2	10:57	75
394864	잡담	나 아침으로 사과 3조각이랑 계란 2개 먹는데 2	10:45	119
394863	잡담	스위치온 2주차 중인데 피부 트러블 괜찮은거야? 6	10:29	121
394862	잡담	원래 퇴직금 받으면 치팅 갖으려했는데 고민중이야 1	10:27	59
394861	잡담	요즘에 먹는 양이 줄었는데 몸무게가 늘었어 1	10:25	61
394860	잡담	스위치온 1주차에 연어구이 먹어도 돼? 1	10:21	69
394859	잡담	진짜 뻘글인데 나 사실 절벽인 게 맘에 들어 4	10:17	204
394858	질문	횡문근융해증 증상이 뭐야? 3	10:06	161
394857	잡담	밥 거하게 먹고 나서 운동 언제부터하는게 맞을까 1	10:06	59

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 566

11.06

28,493

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09