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그동안 멍청하게 절식으로 살빼서 살이 잘 안빠지는 몸 됐는데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3394854632
2024.09.07 13:53
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지금부터라도 기초+200 으로 단탄지 비율 잘 챙겨먹으면서 근력+유산소 하면 되겠지?
그동안 왜 그랬을까 나자신아,,, 후폭풍을 생각도 못하고
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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