직장다니고 9-6

-아침: 회사가면 배고파서 먹음 

         쉐이크/간단한빵/미니소시지(검지사이즈) 번갈아가면서 먹는편

-점심: 회사돈으로 사먹는거라 외부 식당 음식

          (팀끼리 같이먹어서 밀가루도 자주먹고.. 대신 너무 배부르게 x)

-간식: 초코렛 작은거 1개..? 육포 (칼로리80) 1개 이런거 좀 먹어 ㅠ

-운동: 퇴근하고 헬스장가서 번갈아가면서 함

          1) 유산소10분 + 근력 20-30분 + 유산소 10분 

          2) 유산소 1시간

          3) 유산소 10분 + 근력 15분 + 유산소 20-30분

-저녁: 퇴근하고 바로 운동해서 제일 빠른시간 8시.. 

          시간이 늦어서 그릭요거트만 먹거나 쉐이크, 대패목심야채찐거

          이런거만 먹고 11-12시에 취침

다이어트 5주정도 됐는데 처음 2주만에 1키로 빠지고 계속 유지중..

눈바디는 봤을때 정리되고 있는데 ㅠㅠ 배는 정말 안들어가는거 같아

예전에는 훅훅 빠졌는데 잘 안되는 이유가 뭘까???

밥을 너무 늦게먹어서..? 점심이 다이어트치고 헤비해서..?

최근 2주동안에는 안먹던 과일을 좀 먹긴했는데 

아침이나 저녁에 조금 먹었음 . 지금 다시 안먹고 있고

너무안빠쟈서 하루종일 쉐이크만 먹은 다음날 0.3키로 내려갓다가 

다시 돌아옴..ㅋ 도와주 ㅠㅜ