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드디어 화제의 트러블템 마데카 분말 출시! 센텔리안24 마데카 분말 티트리 AC체험단 이벤트
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20.04.29 |
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16.05.21 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
일주일간 여행 다녀왔는데 선방함
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잡담 |
먹는거에 강박버리고 근증량 목표로 유산소시간 줄이고 근력시간 늘린지 3갤짼데 신진대사 돌아오는 느낌
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잡담 |
11kg빼고 오늘 처음으로 딱붙는 바지를 입었는데 ㅠㅠ 넘감동적이야..
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잡담 |
살이 점점 불어서 이틀전부터 운동+식단 했는데 이틀만에 눈바디 변한거면..내가 많이 빡세게 한건가..?
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잡담 |
스위치온 2주차까지 하다가 중간에 일생겨서 포기한게 한 한달 반 전인데
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잡담 |
단백질 채우기가 생각보다 엄청 어렵구나
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잡담 |
먹는건 진짜 흐름이다 싶어
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잡담 |
어우 장염걸리니까 2키로는 그냥 빠지네ㅜㅜ
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잡담 |
내장탕어뜸?
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잡담 |
등짝이 너무 거대하고, 뒷목도 짧은데
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잡담 |
스위치온 4주차 중간점검 겸 잡담 주저리
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잡담 |
나 식단 한번만 봐줘
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잡담 |
스위치온 다이어트 하는 덬들아 중간중간 검진 꼭해
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잡담 |
가벼운몸살인줄알고 목요일에 웨이트하구왓는데
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잡담 |
얘들아 운동 안 가??????
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잡담 |
운동 4개월차인데
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잡담 |
와 정말 너무너무 바빠서 하루종일 굶다가 있는게 컵라면 하나라
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잡담 |
스위치온 4주차에 오늘은 걍 내키는대로 먹었다...
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잡담 |
허벅지는 어떻게해야 빨리 빠져?
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잡담 |
스위치온 2주차
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