탄수는 최대한 밥종류로만 먹고
떡 면 밀가루류 빵 과자 아이스크림 과일 이런건 당연히 안먹는데
당이 제일 어려움
밖에서 먹는 음식에 당이 꽤 많이 들어있어서 ㅠ
내가 소스같은걸 고를 수 없을때가 제일 힘듬 ㅜㅠ
그냥 제육볶음을 먹게 되도 최대한 반찬으로 나온 두부나 콩나물 오이에 밥에 상추 깻잎쌈 하고 고기는 최대한 조금만 먹긴 하는데
스위치온은 식단지키는게 제닐 중요한데 내가 제대로 먹는거 맛나 싶어 ㅠ
보면 나물무침도 슴슴한게 아니라 설탕이랑 간장 소금 많이 들어간거 같아서 ㅠ
