나덬 예전에 살크업템으로 유명한 드링킹 요거트류에 미쳤던 사람임.

다이어트 하니까 그건 먹을수 없고... 하지만 생각나고

그래서 요거트 + 우유 + 레몬즙 +  알룰로스 조합으로 자주 만들어 먹었음

근데 뭔가 부족해 과일맛이 부족해!! 그치만 과일 갈갈하긴 귀찮아!!!

그러다 눈에 들어온 콤부차

방법 300ml 이상인 텀블러 준비 (흔들어 섞어야 해서 좀 큰걸로)

우유 100ml - 52kcal(그릭요거트 하고 남은 유청으로 만들어도 됨!

플레인 요거트 100g (난 집에서 만든거 씀) - 63kcal

콤부차 한포 (다농원꺼 씀, 16kcal

여기까지 하면 아예 안달진 않은데 신맛이 강함. 

그래서 난 알룰로스 15g 추가함

텀블러에 쉨잇쉨잇

양은 머그컵 한잔 정도 나오고 131kcal 근데 포만감 미침