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잡담 단백질 강박 내려놓고 탄수 마음대로 먹은 자가실험 결과
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2024.08.31 12:10
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동물성단백질 지겨워서 한달동안 대충 먹어버린 결과임

빵 케이크 쿠키 군것질도 자주함..ㅎㅎ


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골격근량, 체지방률 유지, 기초대사량 상승

근데 체지방 0.1kg 늘어나고 체중은 0.4kg늘어남ㅋㅋ

이정도는 고굽척범위로 보겠음

그래도 체수분 체성분 괜찮은것 같아서 

단백질 집착은 좀 내려놔도 될것같음

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한달 동안 야식도 먹고 정제탄수화물 꽤 많이 먹은것치고 나쁘지 않은듯

확실히 잘먹으니까 체력이 좋아짐

운동도 잘되는 기분이었는데 근육량 미미하지만 늘긴했다ㅋㅋㅋ

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자가실험 결론)

식단이나 단백질 섭취에 너무 스트레스 받지말고 

먹고싶은 것 적당히먹되 양조절만 좀 해야겠다ㅋㅋㅋ


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