동물성단백질 지겨워서 한달동안 대충 먹어버린 결과임
빵 케이크 쿠키 군것질도 자주함..ㅎㅎ
골격근량, 체지방률 유지, 기초대사량 상승
근데 체지방 0.1kg 늘어나고 체중은 0.4kg늘어남ㅋㅋ
이정도는 고굽척범위로 보겠음
그래도 체수분 체성분 괜찮은것 같아서
단백질 집착은 좀 내려놔도 될것같음
한달 동안 야식도 먹고 정제탄수화물 꽤 많이 먹은것치고 나쁘지 않은듯
확실히 잘먹으니까 체력이 좋아짐
운동도 잘되는 기분이었는데 근육량 미미하지만 늘긴했다ㅋㅋㅋ
자가실험 결론)
식단이나 단백질 섭취에 너무 스트레스 받지말고
먹고싶은 것 적당히먹되 양조절만 좀 해야겠다ㅋㅋㅋ
