더쿠 - 오늘 칼로리 초과인데 운동해야겠지?ㅠㅠ

순탄수 70 지방 24 칼로리 260 초과야...

근데 밖은 덥고 헬스장은 가기 귀찮아(대충 나가기 싫다는 뜻)

홈트로 300칼 정도 조질수 있는 운동 있을까

아님 아파트계단 왔다갔다 할까

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 레전드 애니메이션 극장판의 시작! <명탐정 코난: 시한장치의 마천루> 예매권 증정 이벤트 488	00:08	12,860
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,549,087
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,221,332
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,044,521
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,342,245
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	227,096
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	284,042
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,909
모든 공지 확인하기()
390553	잡담	스위치온 1주차>2주차는 살 쑥쑥 빠지는데 2	16:34	32
390552	잡담	막입이라 좋은건 어지간한 식단은 다 맛있음 2	16:31	21
390551	잡담	스위치온 단쉐 이렇게 두가지로 정착함 6	16:24	72
390550	잡담	2년간 수업 들었던 쌤 피티샵 차려서 나가서 걍 새로운 쌤한테 피티 받았거든?	16:18	52
390549	잡담	스위치온 4주로 안끝내고 최대한 유지하거나 유지중인 덬들은 계획이 어떻게 돼? 6	16:17	37
390548	잡담	배 둘레가 왤케 안 줄까.. 4	16:12	99
390547	잡담	예전에는 퀘스트바가 속이 불편했는데 이번에는 왜 이렇게 맛있는 걸까	16:12	15
390546	질문	당뇨때문에 다이어트 해야되는데 물어볼게 있어 22	15:54	132
390545	잡담	스위치온 단식 깰때 1	15:46	57
390544	잡담	운동 재밌거든? 하면 열심히하고 3	15:37	118
390543	잡담	김칫국 레전드라 스위치온 2일찬데 빨리 나도 후기 올리고 싶음 2	15:30	45
390542	잡담	스위치온 4일차인데 변비.. 13	15:26	139
390541	잡담	저녁 도시락 먹고 바로 운동가려고 했는데 2시간 일찍 퇴근한당	15:26	14
390540	잡담	단호박에그슬럿 처음 만들었는데 너무 느끼해서	15:24	29
390539	잡담	더단백도 단쉐야?? 스위치온 할때 먹으라는 단쉐 이거 먹어도 돼?? 5	15:23	107
390538	잡담	잘 먹는데 살 덜 찌는 유명인들 대부분 어렸을 때 수영했던거 6	15:12	233
390537	잡담	문득 다이어트 전엔 어케 살았지 싶음 1	15:10	110
390536	잡담	마녀수프 해먹을랬는데 쓱배송 5시에 온대...🫠	15:04	23
390535	질문	스위치온 4주차 점심 일반식 먹으라는거 2	15:02	73
390534	잡담	피티 독립했는데 피티쌤한테 연락오심 2	15:02	195

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 레전드 애니메이션 극장판의 시작! <명탐정 코난: 시한장치의 마천루> 예매권 증정 이벤트 488

00:08

12,860

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09