아침 : 그릭요거트 50g, 자몽 2조각, 황도 1.5조각, 캐슈넛 5알, 브라솔 20g
점심 : 잡곡밥 130g, 샐러드채소 한 줌, 가지나물, 열무김치, 오이무침, 시래기나물, 닭안심 구운것 100g 정도, 참기름 조금 넣고 야무지게 비빔밥
간식 : 스벅 헤이즐넛 어쩌고 신제품 커피 그란데사이즈(시럽 한개 뺌)
써보니 야무지게 먹을 것 같기도 하고..ㅋㅋㅠㅠ
4시쯤에 단백질쉐이크 간식으로 먹으려다가 배불러서 패스했는데 저녁도 패스해도 될까??
아님 7시에 필테 가는데 샐러드+닭가슴살 간단하게 먹을까...