평지~은은한 경사길 한 5시간정도 탔거둔

날씨가 개 더워서 힘들긴했음 ㅠㅠ

갔다오고 한 일주일쯤 뒤에(유산소랑 가벼운 웨이트 해줌)

인바디 쟀는데.. 체지방 저번달보다 1.3키로 빠짐

정체기 한 2달정도 됐는데 역시 강도높은 유산소가 답인가...