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피티 한달차 추이 괜찮아?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3356678189
2024.08.10 11:42
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키 158에 시작할때 체중은 57.5kg
근육량 +1kg
체지방 -0.8kg
식단 크게 신경 못 쓴거 생각하면 괜찮은 추이일까?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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