잠도 규칙적으로, 밥도 규칙적으로 3끼 먹은지 3주 됐는데 살 ㅈㄴ 찜ㅋㅋㅋㅋ
3끼 다 일반식(급식)이고 밥은 한끼에 70g 정도씩 먹음(원래 먹던 양)
반찬도 적당히, 배가 부르지 않을정도로 적당히 먹어
그리고 활동량이 엄청 늘었어 오르막, 내리막을 걸어서 적어도 하루 2만보는 걷고 체력운동도 함
근데 끼니 중간중간 원래 잘 안먹던 달달한 간식이랑 초코우유같은거 먹으니까 오히려 살이 쪄버렴ㅅ어 흑흑흐규규ㅜ
진짜 하...너무 당떨어지는데 하루견과로 간식 바꿔야겠다