피검사 수치가 안좋아서 체지방빼고 근골격량(15키로..) 늘려라해서 8개월간 홈트꾸준히했어 단백질 잘챙겨먹었는데 지난달 피검사하니깐 단백질 섭취줄이라해서..딱 몸무게만큼 밖에 못먹어 그래서 그런지 운동해서 체지방은 26프로까지 줄었는데 근골격량이 참 안는다 현재19키로에서 멈춘지 좀됏어

홈트는 맨몸운동만했는데 아령들면 좀 나을까? 피티 무슨 휘황찬란한ㅋㅋ..회당 12만원인곳 다닐때 양아치트레이너 폰보면서 무게들라고 시켜서 몸 나가서 정형외과 2년다녀서 자꾸 가기가 꺼려져 아휴