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발가락 대단히 멍들어서 유산소를 못하네
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3333011567
2024.07.24 13:20
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트레드밀 웜업도 못하고 걍 스트레칭하고 하체만 겨우 하고 옴
얼마나 지나야 유산소 가능할까 너무 아프다 ㅠㅠㅠㅋㅋ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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