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무릎이 안좋아서 달리기 대신 사이클이나 런닝머신 경사 올리고 걷기하려고 하는데 괜찮아?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3327476849
2024.07.20 10:52
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평소에 인터벌로 런닝하는데 이게 한쪽 무릎이 유독 아픈거같아서 무리 안하려고!
수영이랑 피티는 사정상 못하고 헬스장 기계도 한정적이라 운동의 폭이 좀 좁긴해
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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