키 162에 몸무게 한 54~56 왔다갔다하고 운동한지 6개월 됐고 적어도 주 5회는 꾸준히 나가고는 있는데 중량 많이는 못치거든 하도 근육거지의 몸으로 시작해서..유산소는 런데이 그 30분 그걸로 하고있는데 이제서야 3분뛰고 2분걷기 5회 반복 그거 하는중이양 런닝머신으로!

근데 다른곳은 아 근육이 생긴다!이런 느낌 나는데 어제 샤워하는데 보니까 어 배에 가려서 다리가 안보일정도로 배가 나와있는거임...물 많이 마시긴 했는데 정도의 차이만 있지 집에 가서 봐도 배가 엄청 나와있어...

식단을?식단을 안해서 그런가?근데 운동 시작 전에 나 맨날 라면먹고(진짜 맨날임) 맨날 액상과당 들이 붓고(진짜 맨날임) 이랬던거 그냥 집밥이랑 회사식당밥 먹고 액상과당도 엄청 줄였는데????🥺🥺

평소에 벗고 보는 경우가 잘 없어서 눈치 못채고있었는데 내 배 왜 이모양이지 복근운동 안해서 그런가?사이드플랭크랑 크런치라도 하면 좀 나아질까?식단을 여기서 더 신경써도 그냥 단백질 더먹어야징 채소 더먹어야징 정도만 될거같은데 직장인이고 자격증 준비랑 온라인으로 학교 다니고있는것도 있어서 세세하게 신경쓰면 넘 과부하라...나도 상황상 내 한계가 있으니까 진짜 좋은 몸 원하는게 아니고 배가 이정도로...나오는건 에바라고 생각해서 쫌 적당히만 나왔으면 하는건데 절대 식단 없이는 안되니ㅠㅠㅠㅠ운동 시간 쪼개서 복근운동 조진다고 들어가지는 않는거야?