첫번째 헬스장 수업전
두번째 보건소 공복
세번째 병원 건강검진 공복
마지막 헬스장 수업전
처음이랑 마지막만 같은 기계로 잰거
기초1300
운동은 주3-4회 웨이트 30분, 사이클 30-40분
활동대사량 포함 섭취칼로리 일반식으로 1700
계속 이렇게 했는데 근손실은 없었지만
체지방만 1키로 빠져서 체중도 1키로밖에 안빠짐ㅜㅜ
트레이너가 몸이 생각보다 너무 안빠졌다고
먹는거 사진 다 찍어보내고 섭취칼로리도 1400-1500으로 낮춰보쟤..
군것질 거의 안하는데 왜 이런걸까?
