내가 고도비만에 (8nkg) 체력 약함 + 뛰면 무릎 아픔 이슈로 인클라인 4에 속도 4~4.5로 걷고있어 심박수 150정도 나오고 보통 저정도 유지돼 내가 지방간, 다낭성 있어서 지방을 열심히 빼려고 식단하고 주5회정도 저렇게 런닝머신 걷는데 도움이 될까?! 근력 운동은 진짜 가끔 하고 거의 유산소 위주로 하고있어