더쿠 - 단백질음료 매일마셔도 될까?

내가 식사량이 많은편이 아닌데

지금 주3회 근력운동 한시간씩 하거든 피티쌤이 체중 두배는 단백질 챙기면 베스트고 적어도 1.4배는 챙기라고 해서 대충 하루 80은 챙기려고 한단말야

근데 금방 물리고 먹는양이 많지 않아서 어떤날은 식사로 하루 40 챙기기도 어렵더라구

그래서 그냥 단백질음료 한달치 사서 매일 먹는중임..

밥대신 먹는게 아니라 밥먹고 별도로 먹는데 이정도는 신장에 부담 아니겠지?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛루나X더쿠💛] 갈아쓰는 컨실러? 버터처럼 사르르 녹아 매끈 블러 효과! <루나 그라인딩 컨실버터> 체험 이벤트 427	02.17	22,205
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	924,702
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,390,511
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,871,548
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	27,597,035
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	256,926
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	258,962
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	311,589
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	205,280
모든 공지 확인하기()
395179	잡담	그릭요거트 먹으니까 여드름나는데 만들어먹으면 좀 나을깡 2	11:53	27
395178	잡담	저녁에 카레 먹어도 돼? 4	11:43	56
395177	잡담	오늘부터 빅씨스 달린다	11:29	69
395176	잡담	ㅂㅇㄱㄹㅅ 사려고 하는데 용량 젤큰거살까 원형살까?	11:19	35
395175	잡담	스위치온 2주차 인데 밖에서 뭐먹어야할까? 3	11:19	45
395174	잡담	스위치온 2주차 첫날인데 1	11:16	35
395173	후기	스위치온 3주차까지 완료	11:06	74
395172	잡담	약간 더러울수도있는데; 덬들도 하체마사지하면 트름나와? 1	11:06	51
395171	잡담	작년 1월 97kg에서 시작해서 4	11:02	145
395170	질문	알콜중독인것 같은데 혹시 술 어떻게 줄였어?ㅠㅠ 12	11:00	131
395169	질문	스위치온 2주차 무탄수식 저녁으류 소고기 구워먹어도 돼? 1	10:58	65
395168	잡담	족저근막염엔 이게 최고인듯.. 1	10:54	100
395167	질문	의사랑 물리치료사 말이 다르면 누구 말을 들어야하냐.. 5	10:54	104
395166	잡담	난 랫풀다운 등 자극 모르는데 그냥해 .. 3	10:48	119
395165	잡담	근데 진짜 족저근막염 한번 잘못걸리면 딜레마에 빠지는것 같음ㅋㅋ큐ㅠㅠ 1	10:47	58
395164	질문	대체간식 성분 한번만 봐줄 덬 있니 2	10:47	77
395163	잡담	떡볶이 저당으로 만들어먹으면 괜찮은것같아	10:38	45
395162	잡담	스위치온 식단에 저탄수식 있는날 1	10:35	52
395161	잡담	덤벨 5kg 드는거에 감동하는 피티쌤 ... 3	10:29	166
395160	질문	아침 헬스 근력 / 유산소 시간 배분을 어떻게해야할까?? 5	10:21	83

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛루나X더쿠💛] 갈아쓰는 컨실러? 버터처럼 사르르 녹아 매끈 블러 효과! <루나 그라인딩 컨실버터> 체험 이벤트 427

02.17

22,205

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06