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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3309055228
2024.07.07 00:50
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평소에 출퇴근때 8천보 걷는데
오늘은 상체 조지고 런닝머신에서 10분 걷고 5분 뛰어서 4천보밖에 안걸음
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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