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운동한지 2년째고 체지방률13퍼까지 내렸지만 평상복 입으면 운동하는 여자인지 다들 모름 ㅋㅋㅋ
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3306821746
2024.07.05 11:40
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그냥 날씬하구나~ 건강해보인다 이러는데
체지방8정도에 골격근 25~26 왔다갔다하는데
운동복 딱붙는거 입어야 근육이 티남
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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