사무직 9-6 자리에 오래 앉아 있는 직업

 

아침은 커피

점심은 건강식으로 간단하게 먹고

저녁은 과일 먹거나 가끔 스트레스성 폭식ㅠㅠ

 

161-64고.. 운동 하다말다 지금은 3개월 이상 쉬면서 망가짐

일자목, 허리통증 좀 있어서 

오래 서있는건 힘들어 함

복근 없고 뱃살 ㅅㅂ... 말을 줄이겠음

 

무튼 그냥 하루 8천보 걷기만 꾸준히 하고 있는데

무조건 7-8월 중에 5키로 정도는 빼고 싶거든

 

어떻게 운동하는게 좋을까?ㅠㅠ