우선 운동은 식전 스쿼트120번 하루 3번 총 360번 매일 하고(바쁜날은 횟수 줄여서 300번)
유산소는 덜 피곤한 날 주3~4회정도 동네 한바퀴 40분 걷고
필라테스 주말에 한번하고 스트레칭 매일밤 하체하고 있고
상체 아령운동 일주일에 한두번 하고있어
가끔 운동 관련 글 보면 매일보다는 띄어서 하는게 더 좋다는 글 봐서 그게 혹시 스쿼트도 해당이 될까?
유산소는 덜 피곤한 날 주3~4회정도 동네 한바퀴 40분 걷고
필라테스 주말에 한번하고 스트레칭 매일밤 하체하고 있고
상체 아령운동 일주일에 한두번 하고있어
가끔 운동 관련 글 보면 매일보다는 띄어서 하는게 더 좋다는 글 봐서 그게 혹시 스쿼트도 해당이 될까?