1달째 격일로 하루는 공복 달리기 인터벌 30분, 다음날은 든든히 먹고 헬스장 웨이트나 맨몸 홈트 30~40분 정도 하거든? (결론적으로는 매일 40분 정도 운동함)

운동을 그렇게 잘 하진 못해서 워치에는 운동하고 나면 대충 200칼로리 정도 썼다고 찍히는데

나는 딱히 살을 빼야겠다는 생각은 없었고

그냥 건강해지는 게 목표라

1년 전쯤 쟀던 인바디 기준 기초+500~600 정도 먹고 있어

매일 탄수 160~~200g 단백질은 70~90g 사이 와리가리 하면서 몸무게*1.7~1.9 정도 먹음

(운동 시작 전이랑 비교하면 단백질은 10~20g 정도 늘렸고 탄수는 비슷하게 먹는 수준이야)

인바디는 못 재는 상황이라 골격근이랑 체지방은 모르겠는데

몸통 쪽 군살은 좀 정리된 거 같지만 

몸무게는 변화는 없고 옷이 커지거나 하지도 않았음

근데 기분탓인지 운동 시작하고 좀 피곤하고

갑자기 머리카락이 전보다 많이 빠지는 거 같고 하면 (중요)

혹시 설마 절식이었던걸까?

평소엔 그냥 평범한 사무직의 생활을 하고 있었고

이정도면 추가한 운동의 강도가 높진 않은 거 같았는데

절식하면 탈모 온다길래 호오오옥시 이게 그 징조일까봐 불안해져서 급 질문해ㅠㅠㅠㅠ