직장인덬들 아침 어떻게 먹어?

탄단지 골구로 제대로 먹는게 좋은건 아는데

도저히 일찍 일어나서 뭘 먹거나 아침 준비할시간이 부족하다ㅠ

그래서 바나나 1개 저지방우유 150ml정도 넣고 갈아서 바나나우유나

통밀베이글(200g) 챙겨가서 먹을려고하는데

어떤걸 더 추천하는지 알 수 있을까?

사무실가서 먹는데 9시 출근해서 3시간후에 점심시간이라

두개 다 챙겨먹기엔 좀 더부룩하라더라고!

다이어트는 당을 줄이는게 좋다고하는데

바나나는 당이 높은 것 같고

베이글은 바나나우유보단 포만감이 덜한것같고해서

물어봐ㅠㅠ