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잡담 드디어 마른비만 탈출했다!!!!!
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3291828600
2024.06.24 15:54
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정답은 탄수랑 단백질 잘 먹는거였어 후

운동은 작년 9월?10월부터 했는데 근육 뒤지게 안생겨서

4월부터 하루에 탄수 150g 단백질 80g 넘게 먹으려고 노력하니까 운동 대충해도 쑥쑥 늘었어 신기해 진짜

원래 소식좌여서 운동보다 먹는게 더 힘들어서 포기하고 싶었는데 열심히 챙겨 먹은 보람이 있다ㅜㅜㅜㅜ

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