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잡담 헬스 1시간 한다고 치면 유산소랑 웨이트 시간 어느정도가 좋아?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3288364095
2024.06.21 22:24
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체중 감량도 하고 싶고 근육도 키우고 싶은데

그럼 1시간으로는 부족할까?

보통 1시간 운동한다치면 덬들은 유산소 웨이트 시간 얼마나 해?

아니면 아예 하루는 유산소 1시간 하루는 웨이트 1시간 하는 게 나을까?

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