스쿼트 기본으로 3세트 가져가고
머신 4개정도 그때그때 필 받는 걸로 해서
저중량 고반복으로 습관화 들여보는것부터 시작해도 되겠지?
애초에 힘든걸 싫어해서 근력운동 잘 안하거든
러닝이 좋아 ㅠ ㅠ
그런데 다이어트한다고 근육 800g 털리는걸 보고 있으니
방어는 해야겠다 싶어서 ㅠ ㅠ
머신 4개정도 그때그때 필 받는 걸로 해서
저중량 고반복으로 습관화 들여보는것부터 시작해도 되겠지?
애초에 힘든걸 싫어해서 근력운동 잘 안하거든
러닝이 좋아 ㅠ ㅠ
그런데 다이어트한다고 근육 800g 털리는걸 보고 있으니
방어는 해야겠다 싶어서 ㅠ ㅠ