지금 내 스펙 160/59 인데

허리는 약 30인치 되는 하의 입어야할정도.. 실제로 쟀을때 30인치 넘었던걸로 기억해

 

내 몸에 비해 배가 정말 많이 나와있는 편이야

배가 앞으로 정말 많이 나와있는 체형이야..

 

건강하게 운동하기가 목표이긴 한데,

배는 쫌 빼고싶어..ㅠㅠㅠ

 

뱃살은 거의 식단이 전부라고 하던데..

식단은 닭고야로 할 자신이 없어서 그냥 일반식 적당히 먹기로 합의보고 있거든

 

식단은 내가 최대한 외식 줄이고 집밥으로 적당히 먹기로 유지를 한다면,

운동은 어떤게 제일 나을지 궁금해

 

헬스장에서 인터벌 런닝  30분 뛰는걸 제일 좋아해서 일주일에 2번은 꼭 가려고 하는데..

운동이 부족하긴 한거 같아 ㅠㅠㅠ

 

스쿼트나 버피테스트같은 운동이 나을까?

아니면 기구를 이용한 근력 운동을 하는게 좋을까??

 

지금 헬스장은 다니고 있어서 어떤것이든 하려면 할수 있을거같아!

 

예를 들어 스쿼트 20회*3세트 후에 런닝 30분, 이라던지..

어떤 조합이 제일 괜찮은지 조언 좀 부탁해 ㅠㅠㅠ

 

이 부위의 살을 빼겠다!! 하는 운동은 없다고 알고 있지만

그래도 나같은 경우에는 어떤식의 운동이 효과적인지 ㅠㅠㅠ

많은 조언 부탁할게