더쿠 - 오나오 진짜 맛있어서 아침 꼭 먹는 사람됨

근데 요거트를 얼마넣어야하는지모르겠어 오트밀 30그람은 아는데 사람마다 다른거같더라고 난 그릭안넣고 그냥 저지방플레인요거트넣어

그리고 우유는

100미리 ..

토핑안넣거나 바나나 넣음

원래 그 검은깨같은거도 넣었는데 안넣는게 더좋더라

알룰로스는 필수

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