점저야식으로 하루 3끼/술+먹고 바로 눕기/스트레칭조차 안함
156/58 달성하고 다이어트 시작했어
식단
아침 계란or단백질바+아몬드브리즈
점심 회사밥(밥 1/2~1/3)
저녁 샐러드/포케/닭가슴살
운동
주 3회 필라테스or런닝 30분
이렇게해서 한달 만에 3키로 뺏거든 여전히 과체중인데 3주 넘게 54키로에서 요지부동이다ㅠ뭘 바꾸면 좋을까..운동을 더 해볼까?
강박이 있어서 탄단지 그램수 재서 하고 그러지는 않아
