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질문 한달간 골격근량 -0.3kg은 고굽척해도 되는 수준일까?
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2024.05.27 11:46
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한달간 변화 체중 -2.5kg

체지방량 -1.8kg인데 골격근량도 -0.3kg임ㅠㅠ

근육 털릴까봐 초반보다 섭취량 거의 300~400칼로리 더 먹어주고 있어


단백질은 체중 1.5배 이상 먹고 있는데 근증량(+2~3키로) 체지방감소(-5~6키로)가 목표라면,

현재 섭취량 운동량 전부 재조정해야할까?


0.3키로 정도는 컨디션 문제로 고굽척해도 되는 수준일까?



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