더쿠 - 집에서 근력운동하는 덬들은 뭐해?

근육이 너무 털리지만 않게 런닝 후에 집에서 근력운동 하고 싶은데ㅜㅜ

당연히 단백질 잘챙겨먹을거고!! 보통 뭐하는지 궁금하넹

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙이자녹스 X 더쿠💙] 여름 꿀템🔥❄️ 얼려쓰는 비타민 수딩젤! 이자녹스 <비타맥스 아이싱 수딩젤> 체험 이벤트 346	06.17	20,626
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,359,146
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,122,266
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,594,159
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,818,299
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124	21.05.06	207,388
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	262,583
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	172,491
모든 공지 확인하기()
381413	잡담	한끼 햄버거로 먹는다고 할때 불고기류랑 치킨류중에 뭐가 더 괜찮아? 4	18:22	26
381412	질문	팔도저칼로리비빔장vs비비트키친 비빔장 둘다먹어본덬?? 2	18:21	8
381411	잡담	근육통 있어도 운동해도 되나? 1	18:19	23
381410	잡담	클린식 오래하니까 배달음식 먹으면 배아프넹	18:19	9
381409	잡담	오이 참치 비빔밥 최고다	18:17	19
381408	잡담	하림 iff 닭가슴살 1	18:12	26
381407	잡담	입맛이 전혀없는데 저녁을 뭘 먹어야할까	18:03	13
381406	잡담	1년등록하고 몇번안가고 기부한 헬스장 다시가기 머쓱한데 8	18:01	85
381405	잡담	닭가슴살 돌고돌아 노브랜드 큐브로 돌아옴 3	17:54	48
381404	잡담	내일 웨딩촬영이라 3	17:52	89
381403	질문	아침운동 하는덬들 많아서 질문,,오후되면 개피곤한거 익숙해져? 5	17:36	97
381402	잡담	워치사면 운동하는데 자극될까? 의욕갖게하는? 9	17:36	98
381401	잡담	곱도리탕이랑 구운양념치킨중에 5	17:30	81
381400	잡담	다들 순탄수랑 단백질 어느정도 먹어?	17:30	31
381399	잡담	섭웨 먹을건데 빵 뭐로하는게좋아? 4	17:29	74
381398	잡담	다이소 풀업밴드 젤 초보자용으로 샀는데도 한 개도 못한다 2	17:25	80
381397	잡담	오랜만에 인바디재니 체지방만 2kg 찜 3	17:17	170
381396	잡담	마녀스프먹을꺼면 탄수는 따로챙겨주면돼? 3	17:06	75
381395	잡담	저녁메뉴 골라주라! 5	17:00	100
381394	잡담	다방 조사 나왔습니다 🍽 44	16:56	283

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙이자녹스 X 더쿠💙] 여름 꿀템🔥❄️ 얼려쓰는 비타민 수딩젤! 이자녹스 <비타맥스 아이싱 수딩젤> 체험 이벤트 346

06.17

20,626

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01