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오늘 랫풀다운 하는데 25kg가 좀 가뿐하게 느껴지는거야
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3240895715
2024.05.21 19:48
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와 오늘이다 오늘 30kg간다 하고 늘렀는데 5개 하고 포기함
5개도 등이 아니라 ㅈㄴ 어거지로 함.... 5kg차이가 크다..
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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