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단백질 나눠서 먹으라고 하던데 하루에 두끼만 먹으면
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3240623469
2024.05.21 16:36
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한끼당 단백질 40~50g 정도를 목표로해야할까?
아니면 중간에 간식타임가지고 프로틴바 하나먹어서
3번에 나눠먹는게 나을까?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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