더쿠 - 누가 나대신 식단 좀 짜줬으면 좋겠음

맨날 현미밥+양배추or상추+닭가슴살or참치 이렇게먹으니까(간식으로는 곤약젤리,프로틴바,프로틴음료 먹음) 좀 무서움... 원래 좀 다양하게 먹고 그래야하지않나? 질리고 이런건 아니고 걍 맛있게 먹고있는데 계속 n주동안 저거만 먹으니까 계속 똑같은 영양소만 섭취하는 느낌이라고해야하나... 뭔가 찝찝함

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩵아이깨끗해 x 더쿠🩵] 휴가 필수품 어프어프 디자인 보냉백&비치백 굿즈 구성! <아이깨끗해x어프어프 썸머 에디션> 체험 이벤트 585	06.10	48,233
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,284,373
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,039,306
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,483,398
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,708,544
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124	21.05.06	207,388
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	261,212
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	171,446
모든 공지 확인하기()
380933	잡담	커피사준다햇는데 액상과당안먹어서 초코쿠키먹음 3	15:24	36
380932	잡담	수영하는데 머리에서 열이 너무 많이나ㅋㅋㅋㅠㅠ	15:24	10
380931	잡담	이 오른쪽 3개 무게 궁예해줄덬 ㅎ 2	15:23	26
380930	잡담	1층 집에 런닝머신 별로일까? 4	15:21	30
380929	잡담	퀘바 지금까지 먹어본 맛들	15:19	10
380928	잡담	와 바나프레소 피스타치오라떼 당류 실화야??	15:17	17
380927	질문	탄수로 초당옥수수 어때?	15:17	7
380926	잡담	나 첨으로 퀘바 시켰는데 너무 설렌다 3	15:12	40
380925	잡담	관심있는 사람이 헬스장 같이다니자는데 막 그렇게 메리트가 안느껴지면 따로하는게 나을까 8	15:11	49
380924	잡담	저녁 약속있는데 뭘 먹으면 좋을까 6	15:10	24
380923	잡담	살빼고 건강검진 새로 받았는데 ldl이 확 튀어서 심란.... 6	15:09	69
380922	잡담	퀘스트바에 식이섬유가 많구나	15:04	43
380921	잡담	피티 연장할 때 다른 트레이너로 바꿔도 돼? 2	15:01	58
380920	잡담	탄수를 꼭 쌀로 채울 필요는 없는거지??? 5	14:57	90
380919	잡담	컴포즈 제로 청포도그린티 맛있넹 6	14:53	61
380918	잡담	피티 15번하고 운동한지 3개월 됐는데 근력 100그람 늘음 실화냐 11	14:51	112
380917	질문	정체기 뚫었던 덬들! 돌이켜 생각해보면 뭐 덕분이었어? 1	14:50	43
380916	잡담	피지낭종 제거했는데 운동 바로해도 되나?! 4	14:49	56
380915	잡담	혹시 하체 중량 많이 하면 부정출혈 있기 도 해? 3	14:49	53
380914	잡담	피티 받는데 담당 트가 다음주에	14:45	56

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩵아이깨끗해 x 더쿠🩵] 휴가 필수품 어프어프 디자인 보냉백&비치백 굿즈 구성! <아이깨끗해x어프어프 썸머 에디션> 체험 이벤트 585

06.10

48,233

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01