이벤트 공지
|
|
[💛한율 X 더쿠💛] 8시간 만에 -45% 반쪽모공! 한율 <반쪽모공세럼> 체험 이벤트 !
511 |
06.06 |
21,617 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,196,333 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
4,921,809 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,376,434 |
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,571,358 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
123 |
21.05.06 |
205,410 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
220,601 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138 |
21.04.19 |
261,212 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
170,777 |
모든 공지 확인하기() |
41677 |
질문 |
땅콩버터 2스푼정도 매일 먹는거 괜찮지?
1 |
14:53 |
101 |
41676 |
질문 |
탄수화물, 단백질 신경써서 섭취하면 지방은 저절로 채워지는건가?
3 |
14:50 |
73 |
41675 |
질문 |
피티 첨이라 궁금한게 있는데..대답해줄 덬!!
5 |
14:25 |
90 |
41674 |
질문 |
하루에 운동 두 가지 하는 덬 있어?
4 |
13:05 |
120 |
41673 |
질문 |
체지방률 빼기 위해선 식단과 유산소라면...반대로 질문!
2 |
11:59 |
180 |
41672 |
질문 |
골격근15는 기계 오류일까 아님 나 진짜로 근육 부족이야...?
5 |
11:39 |
266 |
41671 |
질문 |
어제 좀 많이 걸어서 발목이 살짝 안좋은데 4kg정도 무게는 괜찮겠지?
6 |
09:44 |
226 |
41670 |
질문 |
화이트 발사믹 질문!!!
|
09:41 |
47 |
41669 |
질문 |
배추찜이나 샤브샤브 고기 뭘로 넣어?
5 |
07:34 |
192 |
41668 |
질문 |
짭조름 간식.. 없을까…
14 |
04:52 |
453 |
41667 |
질문 |
연속혈당측정기 써본덬들 ㅠㅠ
8 |
06.06 |
283 |
41666 |
질문 |
삼성 헬스쓰는 덬 잇니
4 |
06.06 |
234 |
41665 |
질문 |
요새 저녁에 스피닝 다니는데 20분 타고나면 힘없어서 열심히 못타겠음 점심 이후 공복이 길어서 그런거같은데 중간에 뭘 좀 먹을까
4 |
06.06 |
164 |
41664 |
질문 |
기초대사량+200 공지글에 대한 질문있어
3 |
06.06 |
298 |
41663 |
질문 |
오늘 운동하고 내일까지 펌핑유지하랴면
|
06.06 |
70 |
41662 |
질문 |
유산소 심박수 보통 130 이러면 체지방 안타??
9 |
06.06 |
516 |
41661 |
질문 |
다이어트한다고 퀵 오트밀 먹는데
7 |
06.06 |
378 |
41660 |
질문 |
덬들 하루에 탄수 단백질 지방 어느정도 먹고있어?
6 |
06.06 |
296 |
41659 |
질문 |
밤에 운동하고 아무것도 안먹어도 될까
4 |
06.06 |
282 |
41658 |
질문 |
탄수화물 양 제한하는 식단 하고있는데 가끔씩 탄수 로딩? 해주면 살 빠지니....
6 |
06.06 |
514 |