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잡담 식단 한 번 봐줄래? 운동은 저녁에 1시간 정도 뛰는 중
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3223812771
2024.05.10 13:57
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아침: 일반식(간장계란밥 or 그래놀라 시리얼+그릭요거트)

점심: 계란2개, 단백질 에너지바, 두유

간식: 하루견과(배고플 때 먹음)

저녁: 닭가슴살 소세지2개+연두부+샐러드+들기름

 

일주일 동안 이렇게 먹는 중인데 부족하거나 과한 거 있나 봐줄 수 있니

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